Meditation & Achtsamkeit – Blog

Lange Zeit meines Lebens war ich unzufrieden und unglücklich. Der Alltagstrubel hatte mich fest im Griff und meine Wünsche und Ziele, die alles besser machen sollten, schienen unerreichbar.
Im Nachhinein verstehe ich nun, dass nicht die Situation meine Unzufriedenheit hervorgerufen hat, sondern die Perspektive auf die Situation. Ein Teil der Lösung: Dankbarkeit

Allzu häufig hetze ich durch mein Leben und mache mir selbst zu viel Druck. Oft ist diese Eile wenig angebracht und noch weniger zielführend. Das Problem an der ganzen Sache: Ist man erst einmal in einem Stressmodus unterwegs, steigert man sich in diesen hinein.

Höchste Zeit für ein geeignetes Gegenmittel: Langsamkeit

In Teil 2 des Abschlussberichts geht es vornehmlich um Statistiken: Wie lange habe ich meditiert, wie viele positive und negative Emotionen hatte ich, und was waren das für Emotionen?

Und ich stelle mich der wichtigsten Frage überhaupt:
War das Meditationstagebuch sinnvoll?

16 Wochen lang habe ich ein Meditationstagebuch geführt - und Woche für Woche von meinen Meditationen berichtet.

In diesem Beitrag ziehe ich einen Schlussstrich - und zeige auf, was für Erkenntnisse ich aus den 16 Wochen ziehen konnte.

Diese Meditationswoche ist die letzte über die ich im Rahmen des Meditationstagebuchs berichte. Zum krönenden Abschluss waren die Meditationen gut- hätten jedoch besser sein können.

Denn: das Problem, das sich seit Wochen zieht, war in dieser Woche besonders präsent...

In dieser Woche habe ich so wenig und so kurz wie noch nie meditiert. Dennoch bin ich sehr zufrieden - denn die Meditation waren größtenteils gut... auch wenn eine Sache nicht optimal war!

In meinen Meditationen geht es bergauf und bergab. In dieser Woche ging es eindeutig bergab. Und das aus einem einfachen Grund: Ich achtete zu wenig auf meinen Körper. Und das machte sich gnadenlos in meinen Meditationen bemerkbar.

In dieser Meditationswoche gab es ähnlich wie in der Woche zuvor abwechselnd achtsame und unachtsame Meditationen.

In zwei Meditation hatte ich aber eine interessante Erfahrung...

Auch in dieser Woche waren die Meditation sehr unterschiedlich. Achtsame Meditationen folgten auf unachtsame und unachtsame Meditationen folgten auf achtsame.

Es bleibt zumindest spannend.

Die Meditationen in der 11. Meditationswoche waren sehr, sehr unterschiedlich. Wie Tag und Nacht. Manche sehr angenehm und achtsam. Manche unbequem und unachtsam.

Ein wesentlicher Faktor dabei: Ein altbekanntes Thema....