Meditation & Achtsamkeit – Blog

Im letzten Teil der Buchzusammenfassung setzt sich die bereits angefangene Transformation des Geistes fort und wird durch verschiedene Techniken gezielt gefördert.

Im Rahmen der Transformation des Geistes treten je nach Entwicklungsstufe unterschiedliche Phänomene auf. Diese klingen mit Erreichen der zehnten und letzten Stufe ab.

Shamatha ist erreicht, ein besonderer, idealer Geisteszustand für das eigentliche Ziel der Meditation: das Erwachen.

Im vierten Teil der Buchzusammenfassung wird die letzte Form von Ablenkungen unter Kontrolle gebracht und die Aufmerksamkeit und das Gewahrsein noch einmal weiterentwickelt.

Damit ist die Ausbildung von den wesentlichen Meditationsfähigkeiten abgeschlossen und die Transformation des Geistes beginnt langsam.

Zu guter Letzt erfährt das in den vorherigen Teilen aufgebaute Geistsystem eine letzte Erweiterung.

Im dritten Teil der Zusammenfassung geht es weiter um das Beseitigen von Dumpfheit.

Desweiteren wird die Achtsamkeit gezielt ausgebaut und das im zweiten Teil eingeführte Bewusstseinsmodell stark erweitert.

In Teil II der Buchzusammenfassung geht es um den Auf- und Ausbau der wesentlichen Meditationsfähigkeiten:

Das Halten der Aufmerksamkeit und das Entwickeln des introspektiven Gewahrseins. Dazu werden Stufe für Stufe verschiedene Formen der Ablenkungen und Dumpfheit angegangen und überwunden.

Der zweite Teil endet mit der Einführung eines neuen Bewusstseinsmodells, mit dem sich Meditationserfahrungen besser einordnen und erklären lassen.

In Teil I der inhaltlichen Zusammenfassung von "Handbuch Meditation" von Culadasa geht es um grundsätzliche Themen:

Welche Begriffe sind im Vorwege zu klären, wie bereite ich mich auf die Meditationspraxis vor und wie gehe ich mit Hindernissen um, die eine regelmäßige Meditationspraxis verhindern?

Zum Abschluss dieses Teils wird in die Meditation eingetaucht und aktiv an den ersten Problemen in der Meditation gearbeitet.

Das Buch "Handbuch Meditation" gehört meines Erachtens nach zu den besten Meditationsbüchern, die aktuell auf dem Markt erhältlich sind. Es ist durch und durch gut strukturiert, umfangreich und doch sehr verständlich.

Für erfahrene Meditierende ist das Buch ein Muss.

Im dritten und letzten Teil meines Erfahrungsberichts zum Vipassana Retreat bei Buddhayoga geht es um die sukzessive Öffnung des Fokus:
Auf die Umgebung und langsam wieder auf den Alltag.

Dann stehen die Zeichen auf Abschied.

In Teil 2 meines Erfahrungsberichts zum Vipassana Retreat bei Buddhayoga geht es ans Eingemachte: Meditieren, meditieren, meditieren.

Die Tage gleichen einer emotionale Achterbahnfahrt und nach einigen Hochs folgt naturgemäß ein Tief.

Das Vipassana Retreat Buddhayoga ist das erste Vipassana Retreat, das ich absolviert habe. In diesem Erfahrungsbericht teile ich die wesentlichen Inhalte, meine Gedanken und Emotionen.

In Teil 1 dieses Erfahrungsberichts geht es um die Anfänge, den Einführungsvortrag und den ersten Tag des Retreats.

Das Vipassana Retreat bei Buddhayoga findet in Vallendar, Deutschland statt und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen empfehlenswert.

Das Retreat ist in vielerlei Hinsicht durchdacht und gut aufgebaut. Die wichtigsten Aspekte möchte ich in diesem Beitrag thematisieren.