Vipassana ist eine der beliebtesten Meditationsformen.

10 Tage Schweigen und Meditieren – das ist, was viele Menschen unter Vipassana verstehen.

Doch was steckt genau hinter Vipassana? Und warum ist es die bedeutendste Meditationsart im Buddhismus?

Meditationssitze und Meditationshaltungen gibt es fast wie Sand am Meer.

Doch nicht jeder Meditationssitz ist „gleich gut“.

Worauf solltest du bei der Wahl des Meditationssitzes achten? Und was gilt es sonst noch unbedingt zu beachten?

Die Meditationshaltung ist für einige Meditierende ein Glaubensthema:

Es muss der Lotussitz sein, man muss wie eine 1 dasitzen und keinen Mucks von sich geben.

In der Realität ist all das nicht wirklich entscheidend.

Worauf es stattdessen ankommt, erkläre ich dir in diesem Beitrag.

Viele Menschen fangen mit der Meditation an, weil sie sich vielfältige positive Wirkungen erhoffen.

Doch wie sehen erste Meditation Erfahrungen aus?

Was kannst du erwarten und wie schnell kannst du mit Ergebnissen rechnen?

Meditationsarten gibt es wie Sand am Meer.

Was auf der einen Seite schön ist, kann auf der anderen Seite schnell überfordern.

In diesem Artikel möchte ich dir daher die wichtigsten Meditationsarten vorstellen und dir Hinweise geben, wie du die für dich passende Meditationsart findest.

Wann meditieren?

Solltest du lieber am Morgen oder am Abend meditieren?

Warum diese Frage ein wenig am Thema vorbeigeht, verrate ich dir in diesem Artikel.

Eine Standardantwort auf die Frage „Wie oft meditieren“ ist: Am besten täglich.

Doch was steckt dahinter? Ist diese Antwort wirklich richtig?

Und vor welchen Fehlern solltest du dich bei der Meditationsfrequenz in Acht nehmen?

Wie lange meditieren?

Diese Frage stellen sich viele Meditierende und das vollkommen zurecht.

Denn bei der Meditationsdauer werden häufige Fehler gemacht.

Fehler, die sich mit der richtigen Herangehensweise leicht vermeiden lassen.